Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
на правах рекламы

Способы быстро сбросить вес

Автор: Master от 11-01-2019, 10:43
Способы быстро сбросить вес
Способы быстро сбросить вес интересует многих женщин. Желание стать подтянутой и красивой вполне понятно. Оно заметно увеличивается ближе к лету. Зимой пышное тело можно скрыть, надев свитер или пуховик, а вот летом, да ещё на курорте, приходится раздеваться. И кто из таких женщин не будет стесняться выставить свое тело на показ? Вот и появляются в Интернете запросы типа, как быстро похудеть в домашних условиях и убрать жир с живота и боков. А ведь когда-то в прошлом пышные дамы были в моде, а худые вообще считались чахоточными. Однако теперь в идеале подтянутые и стройные женские фигуры. Спрос, как известно, рождает предложение. Появилось множество способов быстро сбросить вес без вреда для здоровья. Перечислим основные.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Способы быстро сбросить вес

Наверное все знают, что тсутствие физической нагрузки ведет к быстрому набору веса. Чтобы этого не происходило, требуется больше двигаться. Делать это надо правильно. Ежедневное хождение по магазинам и ручная стирка белья сюда не относятся. Да и 15 минут утренней зарядки будет недостаточно. Большую пользу принесет бег трусцой для молодых или скандинавская ходьба для женщин в возрасте.



Если горите желанием быстро сбросить вес к лету, запишитесь в спортзал. Упражнения на тренажерах под руководством тренера, который подберет вам оптимальную нагрузку, поможет в течение 2-3 месяцев привести вашу фигуру, если не к идеалу, то хотя бы сбросить пару лишних килограммов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Способы быстро сбросить вес

Доступность любых продуктов быстро ведет к набору веса. Так уж устроен наш организм, требующий, на всякий случай, накапливать калории в запас. Поэтому пророй трудно отказаться от жирного, мучного и сладкого. Врачи-диетологи нам твердят, что только сбалансированный рацион поможет сбросить лишний вес.

Это означает, что на столе должно быть больше овощей и фруктов. Но разве в нашем климате будешь сыт одним салатом? Так и будешь ходить целый день голодным. Чтобы заглушить это чувство рекомендуют съесть сухофрукты или пару орешков. А вот перекусывать никак нельзя, от этих гамбургеров быстро набираются лишние килограммы.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ
Способы быстро сбросить вес

Те, кого особенно беспокоит лишний вес, часто садятся на диету. Каждый год появляются самые модные. Некоторые даже обещают за неделю сбросить до 5 кг. Правда, долго продержаться на такой диете очень трудно. Существует даже так называемая теория бумеранга, когда сброшенный килограммы возвращаются.

Перечислим характерные ошибки при соблюдении диеты:
• Минимальное суточное количество калорий для нормального функционирования организма должно быть не менее 1200. Не доводите его ниже этой цифры.
• Не исключайте жиры из своего рациона. Если пить только обезжиренный кефир и питаться капустой, то вместе со стройной фигурой у вас начнут слоиться ногти, шелушиться кожа и выпадать волосы.
• Не стоит отказываться от вкусных блюд. Готовьте их из разрешенных диетой продуктов. Иначе после её соблюдения удержать свой вес в норме будет трудно.

Самая простая диета – это сбалансированное питание, то есть - сытный завтрак, скромный обед и упомянутый здесь овощной салат на ужин.

ХИРУРГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ
Способы быстро сбросить вес

Ну, а что делать тем женщинам, у которых норма веса превышена в несколько раз? Как им сбросить лишний вес, который оказывает негативное влияние не только на внешний вид, но и на здоровье. Остаётся радикальный способ – убрать лишние килограммы с помощью хирургических операций. Об этом вы можете подробно прочитать на сайте http://gladki.ru.

Статистика показывает, что 80% тех, кому проделали самые распространённые виды операций -рукавную резекцию желудка или его шунтирование, сбросили свой вес надолго.

Надо иметь в виду, что к такой крайней мере должны прибегать только те тучные люди, которым избавиться от лишнего веса жизненно необходимо. Любая операция не только рискованная процедура, но и требующая тяжелого восстановления.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.