Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » На каком боку правильно спать ночью для сердца
на правах рекламы

На каком боку правильно спать ночью для сердца

Автор: Master от 11-08-2018, 11:19
На каком боку правильно спать ночью для сердца
Треть своей жизни человек проводит во сне. Без здорового ночного отдыха жизнь его будет испорчена. Сон жизненно необходим человеку для работы мозга. Он придает ему бодрость и ощущение энергии. Без него снижается работоспособность и внимание, ухудшается память и зрение. Попробуйте не поспать пару ночей подряд, и вы это почувствуете.
На каком боку правильно спать ночью для сердца

Время от времени спящему приходится менять позу. В одном положении на кровати в течение 7- 8 часов подряд вряд ли кто сумеет поспать. Чаще всего люди спят на боку, поджав ноги. Наверное, это генетическая память, ведь плод в материнской утробе развивается именно в такой позе. Возникает вопрос, на каком боку правильно спать ночью для сердца, чтобы оно не зажималось?
На каком боку правильно спать ночью для сердца

Вообще-то, этот вопрос спорный. Некоторые вообще предпочитают лежать на спине. В Интернете идёт дискуссия о том, на каком боку лучше спать для здоровья, на левом или на правом. Есть сторонники у каждого положения. А вот на животе спать ночью не рекомендуют.



Ещё для здорового сна важна температура воздуха в спальне. Известный блогер и естествоиспытатель-любитель Сергей Фаге крепко спит, когда его комнатный термометр показывает 18 градусов.
На каком боку правильно спать ночью для сердца

Медики набрали статистику и определили опытным путем оптимальную температуру для здорового сна. Она находится в пределах 20 – 22 градусов. Конечно, здесь могут быть индивидуальные отклонения. Однако, как слишком низкая, так и высокая температура воздуха в спальне, снижает качество сна. Имейте в виду, что теплорегуляция спящего человека меняется, и он мерзнет сильнее.

Вернёмся к теме нашей заметки. На каком боку надо спать, чтобы отдыхало сердце?
На каком боку правильно спать ночью для сердца

Наверное, всем будет интересно узнать, что медицинская наука так и не определила преимущество той или иной позы для сна. Ни одного серьезного исследования по этой теме до сих пор не опубликовано. Конечно, врач может дать рекомендации своему пациенту, как ему правильно располагаться в постели для ночного отдыха. Спать ли ему на левом или правом боку или может быть на спине или даже на животе. Ведь пациенты разные. У одного болят суставы, у другого спина, а у третьего сердце или желудок.
На каком боку правильно спать ночью для сердца

Тем не менее, универсальных советов нет ни у кого. Удобно на левом боку, спите на левом или на правом. Наш организм сам принимает решение, в какой позе ему комфортнее спать ночью.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.