Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин
на правах рекламы

Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин

Автор: Master от 2-08-2018, 11:01
Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин
Если вы утром посетите ближайший парк, то наверняка увидите энтузиастов бега трусцой. Что заставило их встать на час раньше, чтобы не пропустить свою утреннюю пробежку? Может быть и вы, надев спортивный костюм и кроссовки, присоединитесь к ним? Так ли полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин?
Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин

В 70-е годы мода на бег трусцой поголовно охватила жителей США. За прошедшее с тех пор время была накоплена богатая медицинская статистика. Полезно ли бегать по утрам - мнение врачей по этому поводу разделилось. Некоторые стали утверждать, что чрезмерное увлечение бегом трусцой вредно для здоровья. Он перегружает сердце и увеличивает риск инфарктов и инсультов. Другие по-прежнему считают, что бег по утрам полезен, поскольку он стимулирует не только активность дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем человека, но и хорошее настроение.



Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин? Если говорить о нём, не как о спорте, а как о занятиях физкультурой, то пользы немало. Правда, начинать бегать трусцой надо правильно. Мы писали об этом здесь, поэтому повторяться не будем. Лучше перечислим факторы, которые бег оказывает на здоровье людей:
Чем полезен бег по утрам для здоровья мужчин и женщин

• Бег трусцой считается кардиотренировкой, поскольку тренирует сердечную мышцу. Сердцу приходится перекачивать большее количество крови и привыкать к новым нагрузкам.

• Регулярный бег способствует поддержке всех мышц тела в тонусе. Оно будет выглядеть более подтянутым. Также улучшается состояние кожи и волос, поскольку к ним поступает больше питающих их веществ.

• В ходе утренней пробежки мозг получает большее количество крови и его работа активизируется. Отмечаются случаи, когда «бегун» находит в это время верное решение мучавшей его проблемы.

• Быстро бегущая по сосудам кровь активизирует обменные процессы в организме. Он очищается от вредных веществ и обновляется.

• Любители утреннего бега меньше болеют инфекционными заболеваниями. Если бегать на свежем воздухе в любую погоду и регулярно, то это способствует закаливанию организма.

• Бег трусцой вырабатывает силу воли. Ведь чтобы успеть после пробежки на работу надо вставать пораньше.

• Очень важный момент для мужчин и женщин, занимающихся бегом. Он способен повысить их настроение за счет выработки эндорфина. Так врачи называют гормон радости.
Страница 1 из 2 | Следующая страница
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.