Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Как физкультура влияет на здоровье человека
на правах рекламы

Как физкультура влияет на здоровье человека

Автор: Master от 31-01-2018, 09:10
Как физкультура влияет на здоровье человека
Может ли физкультура быть полезной для здоровья человека? Что за странный вопрос, скажете вы. Ведь уже давно врачами установлено, что занятия спортом тренирует сердце и сосуды, способствуют сгоранию глюкозы в крови и снижению холестерина. Оказалось, что это не совсем так. Не только интенсивная физическая нагрузка, но и обычные упражнения, которые врачи рекомендуют нам ежедневно выполнять, могут стать причиной отложения кальция в сосудах и возникновения раннего атеросклероза. Проведенные американскими учеными исследования показали, как физкультура влияет на здоровье человека. Оказалось, что люди, приверженные к регулярным физическим нагрузкам заболевали этой болезнью в два раза чаще тех, кто предпочитал малоподвижный образ жизни.

Этот уникальный опыт проводился в США на добровольцах в течение 25 лет. Первый раз их здоровье было проверено в возрасте 18-30 лет.
Как физкультура влияет на здоровье человека

По приверженности к физкультуре и спорту все волонтеры были поделены на три группы. В первую попали самые активные, то есть те, которые занимались в тренажерном зале, бегали или гоняли на велосипеде не менее одного часа ежедневно. Во вторую группу зачислили тех, кто занимался физкультурой в меру, как того рекомендовали врачи. Ну, а в третью попали люди, предпочитавшие пассивный образ жизни. Они не бегали, не ходили в бассейн и любили посидеть на диване.
Как физкультура влияет на здоровье человека

К каким результатам пришли ученые по завершению исследования. Надо сразу сказать, что он их поразил. Сосудов с бляшками больше всего оказалось у энтузиастов интенсивной физкультуры и занятий спортом.



Вот как объясняют эту картину наши спортивные врачи.

Оказывается, уже давно было замечено, что серьёзные физические нагрузки влияют на сосуды человека и его здоровье так же как повышенное артериальное давление. Получается, что ежедневные занятия спортом лучше вообще прекратить? Конечно, нет.
Как физкультура влияет на здоровье человека

Врачи рекомендуют исключить подъем тяжестей, то есть статические нагрузки. А вот плавание, скандинавская ходьба, умеренные занятия аэробикой на здоровье человека влияют положительно. Своё сердце ведь надо тренировать. Здесь главное не переусердствовать. Следите за состоянием своего организма. Безопасная нагрузка в ходе занятий физкультурой, это когда человек испытывает лёгкую испарину и не более того.

Будьте здоровы!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.