Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Полезные виды спорта для пожилых людей и пенсионеров
на правах рекламы

Полезные виды спорта для пожилых людей и пенсионеров

Автор: Master от 20-04-2017, 16:35
Полезные виды спорта для пожилых людей и пенсионеров
Медицина утверждает - спорт для пожилых людей также необходим, как и для молодых. Конечно, под ним надо понимать умеренные физические нагрузки, которые способствуют здоровью и хорошему самочувствию людей старшего возраста. Никто не призывает пенсионеров бить рекорды в спорте. Двигательная активность им нужна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и опорно-двигательного аппарата, нормализации сна и укрепления иммунитета. Тем не менее, заниматься физкультурой людям старшего возраста следует после консультации с врачом. Все упражнения делать в спокойном темпе, прислушиваясь к своему самочувствию. Ну и выбрать такие виды спорта, которые полезные для пожилых людей и пенсионеров. Перечислим самые основные.

ПЛАВАНИЕ
Полезные виды спорта для пожилых людей и пенсионеров

Отличный вид спорта для людей старшего возраста. Тренирует мышцы рук, ног, спины и пресса, не напрягая суставы. Прохладная вода благоприятно действует на организм, улучшает кровообращение и укрепляя иммунитет. Плавание показано даже людям у кого имеются заболевания опорно-двигательного аппарата или получившим травму, к примеру, перелом шейки бедра.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Полезные виды спорта для пожилых людей и пенсионеров

Для пожилых людей, кто любит прогулки, ходьба с палками отличная система физических упражнений. Она уменьшает нагрузку на тазобедренные суставы и колени, а упор на палки создает дополнительную устойчивость.

БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ

Скандинавской ходьбе в зимнее время прекрасной альтернативой являются беговые лыжи. Особенно, если поблизости с домом находится парк с проложенной лыжнёй. При этой нагрузке задействованы практически все группы мышц. Лыжные прогулки помогут пожилым людям бороться с бессонницей и противостоять простудам.
Страница 1 из 2 | Следующая страница
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.