Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Как правильно пить алкогольные напитки
на правах рекламы

Как правильно пить алкогольные напитки

Автор: Master от 10-11-2014, 16:03
Как правильно пить алкогольные напитки

На сайт пришло письмо от Алексея З. из Нижнего Новгорода. Он пишет: «Все твердят о вреде алкоголя. Не знают, наверное, что на войне солдатам выдавали фронтовые 100 грамм, чтобы не болели и для бодрости духа. А когда пускают собаку отыскать заваленных снежной лавиной, к ошейнику привязывают бочонок с ромом. В этой связи хотелось бы знать, как правильно пить алкогольные напитки, чтобы не подвергнуть риску своё здоровье? И, вообще, сколько алкоголя можно выпить за неделю?»

Уважаемый Алексей

Действительно, наркологи уже давно спорят по поводу количества алкоголя, которое можно пить с минимальным риском для здоровья. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не так давно даже увеличила безопасную дозу выпитого спиртного. Теперь она равна для мужчин 10 литров спирта в год. Прикинем, сколько теперь можно выпить алкогольных напитков в неделю. Получается, ни много ни мало, по одной бутылки водки на нос.

Как правильно пить алкогольные напитки
Тем не менее, российские наркологи придерживаются старых рекомендаций и цифр, а именно 8 литров /год. При этом в течение недели требуется соблюдать 3-4 дня трезвости. Большее количество спирта на душу населения ведёт к вымиранию нации. У нас же потребление алкоголя почти в 2 раза больше, а именно 15,1 литра чистого спирта.



Вообще-то, имеется так называемая стандартная доза алкоголя – drink. Правда, в разных странах она разная. Один «дринк» равен от 13,6 до 20 г чистого алкоголя. Чтобы было понятней, переведём его на известные нам напитки. Это одна рюмка коньяка или водки, пара фужеров сухого вина либо банка крепкого пива. Конечно, эта норма условна. У кого-то от одного «дринка» голова кругом пойдёт, а кому-то недельная доза за раз нипочём.

Как правильно пить алкогольные напитки

Как правильно пить алкогольные напитки
Существует два способа употребления алкогольных напитков: в Европе, в основном, едят и запивают, у нас пьют и закусывают. Здесь главный принцип – чем меньше спиртного, тем лучше. Ведь алкоголь поднимает настроение и снимает стресс лишь в небольших дозах. Если произошел перебор, то он превращается в яд. Ну и, конечно, напитки должны быть качественными. Отдавать предпочтение лучше винам сухим. Креплёные и десертные не так полезны для здоровья. Алкоголь, окисляясь в организме, расходует большое количество витаминов, поэтому на столе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень. Чтобы избежать обезвоживания желательно в ходе алкогольной вечеринки выпивать не меньше пары стаканов воды.

Очень важно понять, насколько сильно у человека развито пристрастие к алкоголю. Проконтролировать самому это можно таким образом. Если вы всегда выпиваете больше, чем планировали, а на утро часто испытываете похмельный синдром, значит у вас нарушена способность контроля за употреблением алкоголя. Это явный признак начала алкогольной зависимости.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.