Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить
на правах рекламы

Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить

Автор: Master от 17-06-2014, 17:39
Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить
31-го мая прошёл всемирный день без табака, а вслед за ним ужесточили антитабачный закон. Теперь в России нельзя курить даже в кафе и ресторанах. Ожидается также увеличение стоимости сигарет. К примеру, цена пачки Captain Black с трубочным табаком уже сейчас достигает 130 рублей. Не лучше ли в этой связи распрощаться с сигаретой и начать жить без неё. Ведь врачи считают, что этот, весьма полезный для здоровья человека, шаг по силам каждому. Доктор биологических наук Ольга Суходольская ответила на вопросы курильщиков о том, как начать жизнь без сигарет и легко ли бросить курить.

Перепробовал разные способы борьбы с табаком, однако каждый раз срывался. Неужели я такой неисправимый курильщик?

Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить
Синдром отмены от табака, возникающий после прекращения курения, к сожалению, не всем удаётся пережить. Это ухудшение самочувствия, снижение работоспособности и нестабильный эмоциональный фон. Ищите другой, свой собственный способ отказа от сигарет. В принципе, бросить курить может даже тот, у кого никотиновый «стаж» насчитывает пару-тройку десятков лет. Им даже легче сделать это, поскольку у людей в возрасте замедляется обмен веществ и, что немаловажно, они начинают больше ценить свою жизнь. Вот вам несколько реальных фактов. Бросивший курить в 45 лет продлевает свою жизнь на 10 лет. Уже через несколько месяцев уменьшится одышка. Если человек продержится без сигарет хотя бы 5 лет, риск инфаркта снижается вдвое.

Многие пытаются бросить курить простым усилием воли. Как вы считаете, подходит ли такой способ для всех?

Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить
Наверное, нет. У заядлых курильщиков за долгие годы пристрастия к табакокурению выработалась зависимость от никотина. Это уже болезнь и её надо лечить комплексно. Принять решение о необходимости начать жизнь без сигарет очень важно. Только его следует подкрепить препаратами, облегчающими этот непростой переход. Они свободно продаются в аптеках. К ним относятся никотиносодержащие леденцы, жвачка и пластырь.

Говорят, что иглоукалывание достаточно эффективный метод в борьбе с зависимостью от никотина. Так ли это?

Действительно, иглорефлексотерапия многим помогает бросить курить. Здесь главное лечиться у врача в учреждении, имеющем на этот вид деятельности лицензию. Кстати, кроме иглоукалывания есть и другие, более современные, методы лечения от никотиновой зависимости. Это так называемая когнитивноповеденческая терапия, т.е. изменение настроя и поведения пациента. Ведь каждый курильщик знает, что курение это своеобразный ритуал, от которого трудно отказаться. Вот вам наглядный пример. Захотелось закурить, доставайте пачку и закуривайте. Но только отложите любую деятельность, в том числе и умственную. Не обдумывайте с сигаретой свои проблемы, не обменивайтесь новостями с коллегами в курилке, а просто начинайте считать затяжки. Удовольствия от такого курения вы вряд ли получите и потребность в табаке уменьшится.

Кому легче бросить курить – женщине или мужчине?

Жизнь без сигарет или так ли легко бросить курить
Вопрос, конечно, интересный, но и ответ на него однозначный – мужчинам легче. Дело в том, что логическое мышление у сильного пола развито больше и поэтому они более подвержены методам самоубеждения. К примеру, «не курить две недели» или «бросить курить после Нового Года». Слабый пол более эмоционален. Поэтому женщинам, для того чтобы начать жизнь без сигарет, больше подходят групповые тренинги и занятия.

А вот говорят, что электронная сигарета помогает отучить от курения. Так ли это?
Страница 1 из 2 | Следующая страница
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.