Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
на правах рекламы

Можно ли похудеть на клетчатке

Автор: Master от 24-02-2014, 11:26
Можно ли похудеть на клетчатке
Проблема избыточного веса волнует многих, особенно женщин. Интернет пестрит новомодными диетами, которые, якобы, помогут быстро восстановить стройность фигуре. С успехом прошедшая для России сочинская Олимпиада 2014 привлекла наше внимание к спортсменам, которым удаётся поддерживать себя в форме. Естественно возникает вопрос, как худеют спортсмены перед соревнованиями? Возьмём, к примеру, новую звезду в фигурном катании 15-летнюю олимпийскую чемпионку Юлю Липницкую. С лишним весом ей вряд ли удалось бы подняться на высшую ступеньку чемпионского пьедестала.

Вот что говорит по этому поводу тренер юной спортсменки Этери Тутберидзе. «Юле приходится каждый день бороться с весом. Чтобы сбросит его перед Олимпиадой, бедная девочка вообще перестала есть и питалась, в основном, порошком «Сквизи», чтобы накопить энергию».

Что же это за порошок такой волшебный, который, с одной стороны, снижает вес, а с другой подпитывает организм нужной для него энергией? Вот оно, скажете вы, – чудо-средство для похудения. Скорей в аптеку, пока его ещё не расхватали полные женщины.

Однако торопиться не стоит. Порошок «Сквизи» - специальное питание, разработанное для спортсменов на основе клетчатки. Его просто так не едят, а добавляют в напитки, батончики и энергетические коктейли. При этом чудо-порошок существует в разных вариантах, не только для сброса лишнего веса и поддержания энергии, но и для того, чтобы быстро набрать мышечную массу. Смотрите, не перепутайте. Ну а без шуток, питание и диета для спортсменов – вещь особая. Обычным людям принимать предназначенные для них продукты и препараты категорически не рекомендуют.

А вот клетчатки, которая является основой порошка «Сквизи», нам действительно не хватает. Похудение на клетчатке – способ проверенный. Как похудеть на клетчатке? Ешьте побольше фруктов, овощей и продуктов из зерновых и бобовых культур. Они не только низкокалорийные, но и богаты клетчаткой. Что же это такое? Да это просто растворимые и нерастворимые растительные волокна. Они приглушают чувство голода, уменьшают всасывание жиров, поддерживают нормальную микрофлору кишечника и, более того, снижают в крови уровень плохого холестерина.

Можно ли похудеть на клетчатке? Вполне. Просто надо съедать в день не менее 500 г свежих овощей и фруктов. Конечно, позволить подобное не всем по карману. Горох, ячмень и овёс из которого делают всем известную геркулесовую крупу, тоже источники клетчатки. Ну и не забывайте про ржаные хлебцы и отруби. Последние очень удобно добавлять в первые блюда вместо гренок. Все каши, приготовленные из цельного зерна, тоже богаты растительными волокнами.

Похудение и диета на клетчатке – отзывы могут быть и негативные. Вот что говорит об этом другая наша знаменитая фигуристка Ирина Чащина: «Порошок «Сквизи» испортил мой желудок. Перед соревнованиями и в их ходе мы все сидели на жёсткой диете – творожок, кефир, обезжиренный йогурт. На кисломолочные продукты до сих пор смотреть не могу».



Но мы то, с вами, не профессиональные спортсмены и не готовимся к международным соревнованиям, не так ли? Что бы там не говорили, какие бы отзывы не делали, продукты, которые богаты клетчаткой, всегда будут основой для здорового питания.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.