Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Какое растительное масло самое полезное для здоровья
на правах рекламы

Какое растительное масло самое полезное для здоровья

Автор: Master от 30-11-2013, 18:53
Какое растительное масло самое полезное для здоровья
Наверное, всем известна польза нерафинированного растительного масла. Учёные-медики утверждают, что содержащийся в них витамин F препятствует отложению в наших кровеносных сосудах холестерина, а олеиновая кислота – восстанавливает повреждённые клетки нервной ткани. Помимо этого растительные масла весьма богаты витаминами Е (защищает нас от инфекций) и А (полезен для иммунитета, зрения и кожи). Врачи утверждают, что человеку надо съедать каждый день по две столовые ложки этого натурального продукта – вот такая норма потребления. А поскольку есть разные его виды, полезно знать, какое растительное масло для здоровья самое полезное.

ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО

Восстанавливает силы при стрессах и анемии, поддерживает бодрость ума. Лучший источник олеиновой кислоты и витамина Е. У тех, кто регулярно употребляет подсолнечное масло всегда здоровые волосы и кожа.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

В древней Греции оливковое масло называли жидким золотом. Чем ниже показатель его кислотности (в пределах 0,2 – 0,8%), тем оно качественней. Ищите эти данные на упаковке. Чемпион по содержанию олеиновой кислоты. Важно, что оливковое масло при нагревании канцерогенов не образует.

КУКУРУЗНОЕ МАСЛО

Помогает расщеплять «плохие» жиры в организме. Содержащиеся в нём фосфатиды очень полезны для мозговой деятельности, а витамин РР – для сердечной. Диетологи советуют пожилым людям готовить еду на кукурузном масле.

ЛЬНЯННОЕ МАСЛО

Выводит токсины, из печени и нейтрализует нитраты. Смело добавляйте в салат из свежих овощей, если не уверены в их чистоте. Превосходит рыбий жир по содержанию омега-3. Несмотря на явную пользу, это растительное масло имеет специфический вкус и быстро окисляется. При употреблении рекомендуют смешивать с подсолнечным и оливковым.

ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО

Полезное тем, что обладает бактерицидными свойствами, благодаря чему заправленные им продукты дольше сохраняют свою свежесть. Может использоваться для ингаляции при бронхитах. Вместе с тем, применять горчичное масло каждый день не стоит – оно содержит кислоты, которые в нашем пищеводе не расщепляются.

ТЫКВЕННОЕ МАСЛО

Богато цинком не меньше морепродуктов. Этот микроэлемент весьма полезен для здоровья мужчин – помогает вырабатывать тестостерон. Ещё тыквенное масло богато селеном, который способствует повышению иммунитета и борьбе с микробами. Смешав с оливковым маслом, тыквенное можно смело добавлять в салаты.

КУНЖУТНОЕ МАСЛО

Среди растительных масел является чемпионом по кальцию. Чрезвычайно полезно беременным и при гормональных встрясках у женщин. При подагре помогает выводить вредные соли из суставов. Если страдаете этой болезнью, добавляйте чайную ложку кунжутного масла в гречневую или рисовую кашу. С осторожностью следует употреблять сердечникам – кунжутные зёрна усиливают свёртываемость крови.



Какое растительное масло самое полезное для здоровья, выбирайте сами из этого списка. Имейте в виду, что для жарки используют рафинированное, а вторые блюда и салаты лучше заправлять нерафинированным. Самые полезные растительные масла холодного отжима, т.е. те, которые не прошли тепловую обработку.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.