Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Что такое мелатонин и для чего он нужен организму
на правах рекламы

Что такое мелатонин и для чего он нужен организму

Автор: Master от 6-07-2013, 13:19
Что такое мелатонин и для чего он нужен организму
Если вы проспали рекомендованные врачами 8 часов, однако проснувшись, чувствуете себя вялым, не отдохнувшим и разбитым, то дело в мелатонине. Этот гормон, образуемый в шишковидной железе (придатке головного мозга) и сетчатке глаз, отвечает за суточный ритм организма: бодрствование и сон. Мелатонин способен восстанавливать силы человека и оказывает влияние на процесс его адаптации при смене часовых поясов. Вот зачем организму нужен гормон мелатонин.

Кроме того, это вещество способно бороться с канцерогенами и если гормона не хватает, то возникает риск онкологических заболеваний, в первую очередь кишечника. Это подтверждается врачебной практикой у людей, которые в течение многих лет работают посменно или вообще по ночам.

В дневное время уровень мелатонина в крови человека низкий. Он образуется в темноте и начинает активно поступать в кровь во время ночного сна, примерно с нуля часов до трёх. Наверное, поэтому врачи рекомендуют всем ложиться спать до полуночи. При этом следует выключить телевизор, компьютер и, конечно, свет. Если нет такой возможности, то наденьте хотя бы повязку на глаза, такую как дают в самолёте на дальних рейсах.

Действительно, спать при электрическом свете вредно для организма. Особенно если лампы светодиодные или галогенные. Этот момент особо касается детей. Когда родители оставляют своему малышу свет ночью, чтобы он не боялся, они наносят ему вред. Купите в детскую ночник с тусклым красным светом – этого будет достаточно.

Что такое мелатонин и для чего он нужен организмуТеперь поговорим о роли мелатонина для адаптации организма при смене часовых поясов. Только 40% людей, несмотря на долгий перелёт, могут быстро адаптироваться на новом месте. Их внутренние биологические часы без труда подстраиваются под местное время. А что делать оставшимся 60%? Как избежать последствий так называемого джег-лага – синдрома усталости и бессонницы после длительного перелёта? Для них выпускают лекарственное средство мелатонин. Это препараты циркадин, мелаксен и другие. Их принимают как во время самого перелёта, так и после его завершения. Взрослому будет достаточно по одной таблетке в течение трёх дней.



Таблетизированный гормон мелатонина абсолютно безопасен. Он поможет восполнить в ходе путешествия недостающий гормон, чтобы человек чувствовал себя отдохнувшим и свежим. Вот что такое мелатонин и для чего он нужен организму.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.