Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » полезное на заметку » Рекомендуется людям больным остеопорозом
на правах рекламы

Рекомендуется людям больным остеопорозом

Автор: Master от 9-05-2013, 08:49
В нашем организме самой прочной тканью являются кости. Без них мы не могли бы двигаться и работать. Кости даны нам на всю жизнь и с возрастом у некоторых людей они начинают болеть и, что ещё хуже, ломаться. Эту болезнь наших костей называют остеопорозом. Расскажем, как помешать её развитию и что рекомендуется людям больным остеопорозом.

Заболеваемость остеопорозом растёт во всём мире. Это связано с тем, что мы ведём менее здоровый образ жизни по сравнению с предыдущим поколением. Злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия в молодом возрасте и недостаток кальция в еде – все эти факторы повышают риск и ускоряют развитие остеопороза у пожилых людей.



Этому заболеванию предрасположены женщины, особенно стройные голубоглазые блондинки с изящными лодыжками и запястьями. Чаще всего болезнь проявляется в пожилом возрасте, что связано с понижением уровня половых гормонов. Однако остеопороз может развиваться и у более молодых людей с болезнями желез внутренней секреции, нерегулярной половой жизнью, поздним началом менструаций и ранним климаксом. Присутствует и наследственный фактор. Как говорится, гены пальцем не заткнёшь.

Напомним, что остеопороз – это болезнь, при которой снижается прочность костей. Они становятся очень хрупкими и могут ломаться даже при небольших травмах. Заболевание протекает весьма незаметно и проявляется переломом рук, ног, таза, ключиц, рёбер при падении и даже чихании или кашле в особо тяжёлых случаях. Существуют даже специальные ортопедические матрасы для больных остеопорозом.

Диета для больных остеопорозом – важнейшее средство лечения этой болезни. Людям больным остеопорозом рекомендуется помимо приёма аптечных препаратов, выписанных врачом, включить в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Ежедневно больному организму требуется не меньше 1000 мг кальция. Это количество содержится в одном килограмме нежирного молока, кефира, творога, в 150 г твёрдого сыра или в 100 семенах кунжута.

Всасыванию кальция помогает яблочный уксус. Людям больным остеопорозом рекомендуют выпивать перед обедом стакан воды с одной ст. ложкой яблочного уксуса.

Что нужно делать чтобы избежать переломов людям больным остеопорозом. Дадим некоторые рекомендации:

• Чтобы не терять чувствительности при ходьбе, не следует носить обувь на толстой или скользкой подошве.
• Больным остеопорозом не следует забывать про средства опоры – ходунки и трости. Ванная должна быть оборудована поручнями и нескользким ковриком.
• Не злоупотребляйте снотворными, транквилизаторами и средствами для расслабления мышц.
• Полезны упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.
• Для набора костной ткани и её поддержания после наступления менопаузы рекомендуют ходьбу, бег, аэробику и танцы, конечно с разумными нагрузками.

Будьте здоровы!

Рекомендуется людям больным остеопорозом
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.