Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » Что болит » Как избавиться от невроза навязчивых состояний
на правах рекламы

Как избавиться от невроза навязчивых состояний

Автор: Master от 17-08-2013, 08:48
Как избавиться от невроза навязчивых состояний
Нам пишут: «Последнее время меня мучает навязчивый страх заболеть раком. Появился он, когда мне пришлось полежать в больнице по женской части. Наслушалась я там таких страстей по поводу болезней. Сейчас чувствую себя нормально, но вот страх заболеть меня не покидает, постоянно крутятся плохие мысли в голове. Подскажите, как можно избавиться от этого? Татьяна Л. г. Череповец».

Уважаемая Татьяна. Состояние, которое вы описали, врачи называют неврозом навязчивых состояний. Существуют три его разновидности:

• навязчивые мысли
• навязчивые страхи
• навязчивые движения

Навязчивые мысли – те, которые постоянно крутятся в голове. Они подчас могут быть очень нелепыми: одни больные сознательно занимаются математическими расчётами в уме, другие мысленно повторяют одну и ту же фразу или надоевшую мелодию, третьи стараются запомнить ничего не значащие мелочи. Всё это признаки невроза навязчивых состояний.

Навязчивые страхи весьма разнообразны. Это боязнь заболеть тяжёлой болезнью, попасть под автомобиль, страх высоты, замкнутого пространства или открытых площадей, боязнь одиночества и т.д. Обычно больные осознают абсурдность таких опасений, но преодолеть их не могут. Случается, что навязчивые состояния, точнее страхи, имеют под собой реальную основу. Случайно пережитое опасение может превратиться в стойкий невроз навязчивости. И хотя опасение это давно исчезло, оно периодически возвращается и становится постоянным.

Навязчивые движения проявляются в потребности совершить какое-нибудь немотивированное действие и повторить его вновь. К ним можно также отнести тики – судорожные стереотипные движения в мышцах лица (подмигивание, гримасничанье и пр.). При частом повторении некоторые сознательные движения, к примеру, привычка грызть ногти, становятся привычными и даже непреодолимыми.

Как избавиться от невроза навязчивых состояний, возможно ли вылечить невроз самостоятельно?

Если при попытке чего-нибудь сделать у вас появляется страх, не спешите отказываться от задуманного. Посмотрите на других людей. Они не лучше вас, и даже в чём-то уступают вам. Затем медленно, в полголоса, чеканя каждое слово, произнесите следующие:

«Я уверен в себе и спокоен. Моё сердце работает ровно и ритмично. Мышцы упругие и твёрдые. Голова свежая и ясная. Хочется жить и действовать! Я способен добиться поставленной цели. Я умнее, сильнее и лучше многих. Я умею преодолевать себя и осуществлять задуманное. С каждым днём я становлюсь решительнее и смелее. То, к чему я стремлюсь, получается все лучше. Я добьюсь того, к чему стремлюсь!»

Эту словесную формулу повторяйте не менее двух раз в день. Слова и предложения, в зависимости от ситуации, можно изменить. Необходимо только, чтобы они были чёткими и не вызывающими сомнения.

Кстати, многим избавиться от невроза навязчивых страхов помогает выполнение некоторых ритуалов и движений. К примеру, перекреститься, поплевать через левое плечо, постучать по дереву, положить монетку в обувь для везения и пр.

Если страхи не исчезают лишком долго, то лечение невроза навязчивых состояний нужно поручить психотерапевту или психоневрологу.



Будьте здоровы!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.