Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » Что болит » Как избавиться от храпа во сне народными способами
на правах рекламы

Как избавиться от храпа во сне народными способами

Автор: Master от 15-01-2013, 08:06
Знаете ли вы, что две трети населения нашей планеты храпит во сне. Это научный факт и против него не поспоришь. Храп – не такая, как кажется на первый взгляд, безобидная особенность нашего организма. Чем опасен храп для здоровья? Он способен не только лишить человека и окружающих полноценного отдыха, но даже спровоцировать сердечное заболевание. Расскажем, как избавиться от храпа во сне народными способами.

Почему люди храпят во сне



Звуки хррр-хррр возникают в дряблых или расслабленных мышцах носоглотки. Когда воздух при вдохе проходит к нам в лёгкие, мышцы эти начинают вибрировать, и появляется характерный для храпа звук. Такая вибрация мешает дыханию человека во сне, поскольку расслабленные стенки его носоглотки затрудняют проход воздуха.

От чего у человека появляется храп во сне

Расслабление мышц носоглотки способствует избыточный вес. Откладываемый в районе шеи жир оказывает давление на дыхательные пути и тем самым вызывает храп. Особенно это сказывается на полных мужчинах, которые с возрастом набирают лишний вес. Дело в том, что у них жир откладывается в первую очередь на шее, плечах и животе. Поэтому полные женщины храпят реже, чем полные мужчины.

Кроме того, для мышц носоглотки сильным расслабляющим эффектом является алкоголь, различные успокаивающие средства и, конечно, снотворное.

Причиной храпа может быть даже неправильный прикус у человека. Однако обычно храп – приобретённое расстройство носоглотки и страдают им в основном мужчины ближе к пожилому возрасту.

Как избавиться от храпа во сне - народные способы.

Следует знать, что храп разделяют на два вида:

1. Безвредный для здоровья храп, когда во время сна в лёгкие поступает достаточное количество воздуха.

2. Прерывистый храп, когда из-за него могут возникать короткие остановки дыхания. При этом у спящего сокращается объём кислорода в крови. Это уже болезнь, которую называют греческим словом апноэ, и от неё надо избавляться.

На запущенной стадии болезни человек может испытывать во сне удушье и просыпаться от него с резким вздохом. При этом заметить болезнь, особенно на ранней стадии, достаточно сложно. Если дыхание у больного прерывается всего лишь на 15-20 секунд, то он во сне не проснётся.

Храп – это веская причина того, что человек не может нормально выспаться. В момент остановки дыхания он переходит из состояния сна в полубодрствование. А такие переходы могут за ночь повторяться сотни раз.

Один из симптомов апноэ – это сонливость в сочетании с храпом и раздражительность больного. Если болезнь не лечить, то она может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Перечислим признаки апноэ:

• Чувство хронической усталости и постоянная сонливость
• Головная боль по утрам
• Приходится несколько раз за ночь вставать мочиться

Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях

Перечислим народные способы, которые помогут больному избавиться от храпа во сне на ранних стадиях апноэ:

• Сбрасываем лишний вес.
• Не спим на спине. Сон на боку позволяет снизить нагрузку на стенки дыхательных путей.
• Каждый день делаем по 30-40 раз упражнений, укрепляющее мышцы носоглотки – высовываем как можно дальше язык и опускаем его вниз.
• Не принимаем алкоголь перед сном.
• Ставим в спальне увлажнитель воздуха, чтобы от сухости не отекала носоглотка.
• Убираем из спальни ковры, комнатные растения и другие источники аллергии. Меняем пуховые подушки и одеяла на синтетические.
• Перед сном полощем горло растительным маслом

Мы рассказали вам, как можно избавиться от храпа во сне используя народные способы. Если они не помогут, то больному следует обратиться в медицинское учреждение. Сейчас есть достаточно эффективный хирургический способ избавления от храпа.

Как избавиться от храпа во сне народными способами
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.