Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
Что болит? Диагностика болезней и их лечение » Что болит » Лечебная гимнастика для плечевых суставов
на правах рекламы

Лечебная гимнастика для плечевых суставов

Автор: Master от 8-05-2013, 13:56
Нам пишут: «У моего мужа Сергея по утрам ноют и сильно болят плечевые суставы. Врач поставил диагноз ревматоидный артрит в начальной стадии. Прочитала в Интернете, что это заболевание грозит не только сильными болями, но и ограничением движения рук. Врач выписал лекарство, посоветовал диету и настои трав, а также сказал, что облегчить состояние больного может обычная физкультура. Однако я слышала, что есть специальная лечебная гимнастика для плечевых суставов. Не могли бы вы рассказать о ней?»



Действительно, если болят плечевые суставы, то помимо лекарственных препаратов и мазей, для их разработки существуют специальные упражнения. Их не так много и они совсем несложные. Правда, чтобы добиться нужного эффекта, выполнять лечебную гимнастику для плечевых суставов следует не по настроению, т.е. от случая к случаю, а постоянно, три-четыре раза в день. Поэтому больному требуется набраться терпения. Ну а заметного облегчения можно заметить уже через 3-4 недели.

Итак, специальные лечебные упражнения для плечевых суставов:

1. Упражнение ПТЕНЕЦ МАШЕТ КРЫЛЬЯМИ. Сядьте на стул поудобнее. Кисти рук разместите на коленях. Постарайтесь расслабить плечи и мышцы рук. Потом начинайте отводить локти в сторону, а затем прижимать их к телу. Амплитуда движений на первых порах может быть совсем небольшой, но постепенно её надо увеличивать.

2. Упражнение УДИВЛЕНИЕ. Сидя на стуле, начинайте сначала в медленном темпе поднимать и опускать плечи. Потом темп упражнений увеличивайте. Повторите эту гимнастику в положении стоя.

3. Упражнение МАЯТНИК. Встаньте сзади стула и обопритесь на его спинку правой рукой. Левую свободно свесьте вниз. Начинайте раскачивать эту руку вперёд и назад. Поменяв положение рук, повторите упражнение.

Уместен вопрос, а как долго делать эти упражнения для плечевых суставов? Обычно врачи, которые рекомендую лечебную гимнастику, говорят, что выполнять все упражнения следует, пока не надоест. Только не надо переусердствовать, тем более через боль. На первых порах упражнения для плечевых суставов надо выполнять в пол силы. Их нагрузка и амплитуда должны нарастать постепенно.

Будьте здоровы!

Лечебная гимнастика для плечевых суставов
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.