Каким бы ни было ваше здоровье,
его хватит до конца жизни.
Берегите здоровье - оно ваша частная собственность.
Спросите у доктора:

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Если нет сна ночью, что делать, чтобы заснуть

Автор: Master от 4-04-2018, 15:23
  • 0
Если нет сна ночью, что делать, чтобы заснутьКто из нас не страдал бессонницей? Обычно здесь просматривается два основных варианта:

• Легли спать вовремя, а заснуть не можете.
• Проснулись в три часа ночи, а сон пропал.

Вот лежите вы в постели с закрытыми или открытыми глазами, скучаете, вспоминаете события минувших дней, а сон не идет. Некоторые достают свой смартфон, начинают гулять по соцсетям. Мерцающий экран окончательно избавляет вас от лёгкой дрёмы. Если нет сна ночью, что делать, чтобы заснуть. Вот какие рекомендации дает страдающим бессонницей специалист медицинского центра NYU в Нью-Йорке Джон Беркли.